Iedere verandering begint met een eerste stap

"Een tijd geleden gingen we als familie met een eigen bedrijf door een erg zware periode. Ik was moe, te dik en bij tijd en wijle nogal somber. Die periode ligt achter ons, het was tijdelijk en het gaat nu weer goed met ons. Juist in een moeilijke periode is het enorm belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Je komt anders al snel in een neerwaartse spiraal terecht. Het is een kwestie van geloof, van mindset en van vallen en weer opstaan. Rosaline was er voor me heeft me laten zien dat het mogelijk is om doelen te bereiken. Zij was er voor me op momenten dat het nodig was, niet alleen met betrekking tot afvallen, maar ook met andere relevante coachtips. Ik ben 15 kilo afgevallen in een jaar tijd en de menu's hebben daar zeker bij geholpen. Ik vond het makkelijk om me eraan te houden en m'n gezin at gewoon lekker mee. De energie die ik kreeg gaf me nieuwe hoop om door te pakken."

"Het leefstijlplan  dat ik heb gevolgd wordt landelijk aangeboden en is ontwikkeld door Rosaline Ratering-McDonald. In 2017 volgde ik een traject van drie maanden met haar als coach. Mijn doel was niet om af te vallen, maar om mijn spiermassa te verhogen en vetpercentage te verlagen – en dat is gelukt. Rosaline gaf me precies de juiste steun op de juiste momenten. Wat dit programma zo sterk maakt, is de focus op het totaalplaatje én blijvende gedragsverandering. Ik ben gestopt met roken, eet gezonder, drink minder alcohol, sport met plezier en neem bewust tijd voor ontspanning. Als Hbo-opgeleide diëtist was ik kritisch op de menu’s, maar ik vond ze verrassend prettig: eiwitrijk, afgestemd op mijn doelen en gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad. Dankzij de persoonlijke aanpak wist ik zeker dat ik de juiste voedingsstoffen binnenkreeg. Ik kijk met veel waardering terug op dit traject – je voelt je écht gehoord en begrepen." Sommige overwinningen vragen tijd, moed en een flinke dosis doorzettingsvermogen.
Kris (47) uit Terneuzen is daar het levende bewijs van. Zijn reis naar een rookvrij leven was allesbehalve eenvoudig: meerdere pogingen, tegenslagen, maar vooral een onwankelbaar geloof dat het ooit zou lukken. En dat moment kwam. Nu, zeven maanden na zijn laatste sigaret, straalt Kris van gezondheid, trots en innerlijke rust. Toen hij zich in 2021 voor het eerst aanmeldde, wilde hij maar één ding: loskomen van zijn verslaving. Toch bleek de combinatie van stoppen met roken en het verwerken van oud trauma via EMDR-therapie te zwaar. Het rookmonster won die ronde, maar Kris gaf niet op. Hij bleef geloven dat het hem ooit zou lukken. Een jaar later probeerde hij het opnieuw — met meer rust, meer inzicht en meer veerkracht. Het ging beter, tot stress hem opnieuw naar oude gewoonten trok. Maar ook toen bleef hij contact houden, vastbesloten om ooit definitief de knop om te zetten. In 2024 kwam dat keerpunt. Zijn leven had inmiddels al een positieve wending genomen: hij was begonnen met sporten, gezonder gaan eten en was maar liefst 35 kilo afgevallen. Samen startten we opnieuw met coaching, nicotinevervanging en een rookvrije omgeving. De tweede keer was alles anders. Kris had niet alleen een plan, maar ook een diep besef van waarom hij dit deed — voor zijn gezondheid, zijn vrijheid, zijn toekomst. Vandaag leeft Kris lichter, vrijer en met hernieuwde levenslust. Zijn conditie is verbeterd, hij ademt vrijer, lacht vaker. Hij geniet van kleine dingen: een wandeling met zijn honden, sociale momenten zonder sigaret, en het besef dat hij zijn leven terug heeft. “Ik ben een gelukkiger mens geworden,” zegt hij trots.