Uncategorized
Inspiratie, kennis en verhalen over leefstijl, voeding, gedragsverandering en gezondheid.
Stoptober: hét moment om te stoppen met roken én te investeren in je gezondhei
Stoppen met roken is altijd een goed idee. Maar wist je dat oktober een perfect moment is om ermee te beginnen? Elk jaar besluiten duizenden rokers om samen de uitdaging aan te gaan: 28 dagen niet rok…
Vitamines en mineralen: zin, onzin en de waarde van realistische suppletie
De basis: leefstijl vóór pillen Gezond blijven begint niet bij een potje, maar bij jezelf. Een voedzaam en natuurlijk voedingspatroon, dagelijks voldoende beweging, frisse lucht en ontspanning vormen …
5 minuten presentatie IMPACT gezonde leefstijl voor bedrijven
Investeren in vitaliteit is geen luxe meer, maar een strategische noodzaak. Met het IMPACT Leefstijlprogramma helpen mjin team en ik HR-professionals en directies om duurzame inzetbaarheid te versterk…
Vitamine B12-tekort: herken de signalen op tijd en voorkom blijvende schade
Herken je dat je vaak niet op woorden kunt komen, vermoeid wakker wordt, je handen en voeten koud aanvoelen of je onhandig struikelt? Het lijkt onschuldig, maar het kan een signaal zijn dat je lichaam…
Zet vitaliteit op de agenda – boek een inspiratiesessie met Rosaline Ratering-McDonald
Gezondheid is de basis. Voor mensen én voor het succes van uw organisatie of vereniging. Of u nu leidinggeeft aan een sportclub, werkt binnen een brancheorganisatie, een schoolbestuur, zorginstelling …
Stoppen met roken en sporten: de gouden combinatie voor lichaam en geest
Als toegewijde sporter wil je sterker, fitter en energieker worden. Je traint hard, let op je voeding en streeft naar progressie. Maar als je rookt, werk je jezelf onbewust tegen. Het idee dat sporten…
Geen toverdieet maar wetenschap: hoe resistent zetmeel je helpt afvallen op een natuurlijke manier
Wanneer het gaat om afvallen, zijn veel mensen op zoek naar een snelle oplossing. De ene dieettrend volgt de andere op, maar vaak leveren ze slechts tijdelijke resultaten op. Duurzaam gewichtsverlies …
Investeren in de vitaliteit van medewerkers: strategische kans voor HR-, arbo- en personeelsdiensten
In een snel veranderende wereld is de gezondheid van medewerkers niet langer een bijkomstigheid, maar een essentiële pijler voor succes. Steeds meer organisaties realiseren zich dat een vitale workfor…
De aanhouder wint: het inspirerende stoppen met roken verhaal van Kris (47) uit Terneuzen
Sommige mensen geven nooit op. Kris Heijmans (46) uit Terneuzen is daar een prachtig voorbeeld van. Zijn weg naar een rookvrij leven was er een met vallen en opstaan, maar nu – zeven maanden na zijn l…
Waarom stoppen met roken altijd zinvol is, ongeacht hoe lang je hebt gerookt
Roken is een van de meest schadelijke gewoonten voor je gezondheid. Toch is het op elke leeftijd en na elke periode van roken zinvol om te stoppen. Of je nu 1, 5, 10, 20 of zelfs 50 jaar hebt gerookt,…
De zin en onzin van vitamine supplementen
In dit artikel gaan we in gesprek met Rosaline Ratering - McDonald, auteur van het e-book De 12 basics voor een gezonder leven, leefstijlprofessional en voedingsdeskundige, over de zin en onzin van vi…
Cravings: herken de 13 vroege signalen - en voorkom een terugval
Cravings kunnen een grote uitdaging zijn voor mensen in herstel van een verslaving. Vaak begint het subtiel: een gedachte, een gevoel of een situatie die een verlangen oproept... Maar als deze vroege …
Hoe je roomboter en volle melk kunt blijven eten, zonder de richtlijnen van de Gezondheidsraad te negeren
Als je een liefhebber bent van volle zuivelproducten zoals roomboter en volle melk, vraag je je misschien af of je deze nog kunt blijven consumeren zonder in conflict te komen met de voedingsadviezen …
Britse wetenschappers: taille-test betrouwbaarder dan BMI-test voor gezond gewicht
Vergeet ingewikkelde berekeningen: volgens Brits onderzoek is een eenvoudige lintmeter al wat je nodig hebt om te weten of je een gezond gewicht hebt. De omtrek van je taille mag niet meer zijn dan de…
Gezondeleefstijlcoach biedt 'Eerste Hulp Bij Overgewicht' - zonder jojo effect met blijvende impact
Ben je het beu om onnodige kilo's met je mee te dragen? Wil je op een gezonde manier afvallen en dit resultaat behouden? Dan is 'Eerste Hulp Bij Overgewicht' van gezondeleefstijlcoach.n…
Vegetarisch, veganistisch, flexitarisch: weet jij het verschil? Proef het zelf met quinoa
Minder vlees eten (flexitarisch), meer vis, vaker vegetarisch of veganistisch. Het is goed voor je gezondheid en beter voor het milieu, dus waarom niet? Proef zelf hoe lekker gezond kan zijn! Vegetari…
De 7 meest gehoorde smoezen om stoppen met roken uit te stellen
Heb jij een favoriete uitvlucht? Ga de uitdaging aan en doorzie hem. Met begeleiding van een ervaren, medisch erkende stopcoach vergroot je jouw kans op een succesvolle stoppoging tot wel 10 keer. Mel…
Vergeetachtig en moe? Doe de vitamine B-12 zelfcheck!
Opvallende vergeetachtigheid, niet op woorden kunnen komen, koude handen en voeten, vreemde valpartijen en onverklaarbare vermoeidheid: deze symptomen kunnen alarmerende signalen zijn dat er iets mis is met de opname van vitamine B12 in je lichaam. Het belang van dit vitale vitamine kan niet genoeg benadrukt worden. Een langdurig tekort aan vitamine B12 kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Het is daarom van uiterst belang om een goede diagnose te stellen en onmiddellijk met de juiste behandeling te beginnen!
Extra voordeel stoppen met roken in oktober
' Stoppen met roken is altijd een goed idee. Maar stoppen met roken in oktober biedt extra voordeel. In dit artikel leg ik je uit waarom. Lees snel verder! In oktober gaan ieder jaar duizenden rokers …
Wake up call: doe de Body & Mind Vitaliteitscheck ™
https://www.gezondenweldoen.nl/_files/ugd/a0505b_f86f710e3dd8426fb27eca4f3a6a1cbb.pdf © gezondeleefstijlcoach.nl/ R.B. McDonald…
Wat doet gezond eten eigenlijk voor je lichaam en geest?
Overal om je heen hoor je het steeds vaker: eet gezond! Maar wat is ‘gezond’? En wat doet gezond eten eigenlijk voor je? Welke gezonde effecten zijn er precies voor je lichaam? En welke effect heeft g…
Zo kies je 100 % volkoren!
Deze week hoorden we van de Consumentenbond dat fabrikanten van volkorenproducten consumenten ‘op de korrel nemen’. Ze verkopen ‘volkorenproducten’ alsof er 100% gezond volkoren graan gebruikt is terwijl dat niet zo is. ‘Pure misleiding’ zegt de Consumentenbond die eraan toevoegt dat dat moet stoppen. Gezonde leefstijl coach Rosaline Ratering McDonald draagt oplossingen aan.
Wat kunnen we leren van de mensen in de blue zones?
Een interessante vraag is: hoe worden we zo gezond mogelijk oud? Met zo min mogelijk kwaaltjes en ziekten? Kan dat eigenlijk wel? Als we om ons heen kijken lijkt het van niet. Toch is er hoop! Er valt…
Je betaling is ontvangen - dank! Hoe nu verder?
Beste Gezonde Leefstijl Supporter, Vriendelijk dank voor je vertrouwen. Je betaling is ontvangen! De volgende stappen helpen je verder. STAP 1: AFSPRAAK INPLANNEN We gaan je afspraak inplannen. Dat ka…